Het brein, de supercomputer

Uit de categorie: Mindset

Neuroplasticiteit

Het brein heeft het vermogen tot neuroplasticiteit, wat betekent dat het in staat is om structurele en functionele veranderingen aan te brengen in reactie op ervaringen, leren en training. Dit stelt jou in staat om nieuwe vaardigheden te verwerven en zich aan te passen aan veranderende omstandigheden gedurende je hele leven.

Cognitieve Vermogens

Het menselijk brein heeft ongekende cognitieve vermogens, zoals geheugen, redeneren, probleemoplossend vermogen en creativiteit. Deze vermogens stellen ons in staat complexe taken uit te voeren en onze omgeving te begrijpen. Als jij veel 'in je hoofd' leeft, dan weet je dit maar al te goed.

Emotionele regulatie en de plaats van Emoties en Gedachten

Het brein speelt een grote rol in het genereren van emoties, het vormen van gedachten en het sturen van gedrag. Onze mentale en emotionele toestand wordt beïnvloed door de activiteit in verschillende gebieden van de hersenen.

Emoties behoren trouwens niet tot alleen maar het brein. Emoties uiten zich juist vaak vanuit de rest van het lichaam. zo verwijst Bessel Van Der Kolk in  zijn werk "The Body Keeps the Score" naar het idee dat het lichaam een nauwkeurige registratie bijhoudt van emotionele en traumatische ervaringen, die ook fysieke veranderingen in het lichaam teweegbrengt. Lichamelijke spanningen kunnen daarbij gevolgen zijn van emotionele spanning. Lees hier meer over in:

Zelfregulatie

Het brein heeft de capaciteit om zichzelf te reguleren, waardoor het in staat is om functies zoals temperatuur, hartslag, en bloeddruk te handhaven binnen een bepaald bereik om het lichaam in evenwicht te houden. Daar hoef je zelf niet bewust van te zijn. Door stress en spanning kan het wel op een ongewenst niveau raken of (langdurig) ontregeld raken. Zo lopen er veel mensen rond met een veel te hoge ademhaling ten gevolge van stress en spanning. Lees hier meer over in: 

Adaptief Vermogen

Het brein past zich aan aan nieuwe situaties en uitdagingen door middel van leren en ervaring. Dit adaptieve vermogen stelt je in staat om je aan te passen aan verschillende omstandigheden en ook jouw gedrag aan te passen. Dit kan overigens ook een groot nadeel zijn. Om te voldoen aan alle normen en waarden van onze samenleving zijn veel mensen helaas afgedreven van hun ware zelf. Door jarenlang aan te passen, wordt er niet meer vanuit jouw eigen kern geleefd. Er zit een duidelijk verschil tussen "aanpassen" en "inpassen" als het gaat om authentiek te blijven in onze samenleving.

Placebo en Nocebo-effecten

Het brein kan opmerkelijke effecten hebben op de fysieke gezondheid door middel van placebo- en nocebo-reacties. Positieve verwachtingen kunnen leiden tot verbeteringen in gezondheid, terwijl negatieve verwachtingen negatieve effecten kunnen veroorzaken. Daarom is een constructieve mindset zo belangrijk! Ken je het verhaal dat je iemand "ziek" kunt praten? Dat heeft dus alles met de kracht van het brein te maken en hoe jij vanuit jouw brein het onbewuste deel van jou aanstuurt. Het is superkrachtig! Daarmee des te belangrijker om je mindset goed op orde te hebben voor het behalen van jouw doelen. Lees er meer over:

Spiegelneuronen

Het brein bevat spiegelneuronen, die betrokken zijn bij empathie en het vermogen om de emoties van anderen te begrijpen door hun gedrag en gezichtsuitdrukkingen te spiegelen. Je spiegelt vaker gedrag en uitdrukkingen van andere mensen dan dat je misschien zou verwachten. Soms ervaar je zelfs emoties, die eigenlijk helemaal niet van jou zijn.

 In mijn coaching:

Het inrichten van jouw mindset

In mijn coaching identificeren we jouw huidige denkpatronen en de lichamelijke signalen die jij nu ervaart. Want dit laatste is het resultaat van waar jij jouw brein de hele dagen mee voedt. Dit gaan we optimaliseren, met oog op jouw ontwikkelingsdoel! Je zult merken dat met een nieuwe frisse mindset je de dag anders begin en anders afsluit. Wat voorheen energie koste gaat opeens makkelijker en je houdt energie over voor de dingen die je eerder niet aandurfde... GROEI!

Tijdens de coachingssessies ondersteun ik je bij het inzien van jouw eigen patronen, stretch ik je tot voorbij jouw eigen comfortzone en daag ik je uit om te groeien in een veilig en vertrouwde samenwerking!   

Lees ook: