Verbind met je Lichaam

In een wereld die vaak gericht is op prestaties en externe successen, vergeten we soms het belang van een diepgaande relatie met ons eigen lichaam. Het lichaam fungeert als een kompas voor persoonlijke groei, waarbij het bewustzijn van lichamelijke signalen ons de weg wijst naar een gezonder en vervullender leven. Daarnaast geeft het ook waardevolle signalen. Denk maar aan jouw eigen lichamelijke signalen wanneer je gestresst en gespannen bent. Het daarom erg waardevol voor je persoonlijke ontwikkeling om bewust te zijn van je lichaam. Welke signalen geeft het? En is je lichaam een obstakel voor je succes omdat je vaak moe bent of dat je hoofdpijn hebt? Of is je lichaam juist een wapen in het behalen van je doelen?

Waarom is Verbondenheid met het Lichaam Belangrijk?

1 Holistische Benadering

Een gezonde geest-lichaam connectie is essentieel voor een holistische benadering van welzijn. Wanneer we bewust zijn van ons lichaam, kunnen we beter begrijpen hoe het reageert op verschillende situaties en stimuli.

2 Lichamelijke Signalen als Gidsen

Het lichaam communiceert voortdurend met ons door middel van signalen zoals pijn, spanning, vermoeidheid en ontspanning. Het leren interpreteren van deze signalen stelt ons in staat om adequaat te reageren en gezondere keuzes te maken.

3 Emotionele Verwerking

Het lichaam is een opslagplaats van emoties. Door bewust te zijn van fysieke sensaties, kun je diepere emoties ontdekken en deze op een gezonde manier verwerken.

Verbinding met het Lichaam als Katalysator voor Persoonlijke Groei

1 Zelfbewustzijn

Het bewustzijn van het lichaam bevordert zelfbewustzijn. Het stelt ons in staat om te begrijpen hoe onze gedachten en emoties invloed hebben op ons lichaam, en vice versa.

2 Stressmanagement

Lichamelijke signalen zoals spanning en pijn dienen als waarschuwingssignalen voor stress. Door hierop te reageren met ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en andere stressverlagende praktijken, kunnen we onze veerkracht vergroten.

3 Grotere Veerkracht

Een sterke verbinding met het lichaam draagt bij aan veerkracht. Het stelt ons in staat om beter om te gaan met uitdagingen en tegenslagen, omdat we begrijpen hoe we ons lichaam kunnen ondersteunen tijdens stressvolle perioden.

In mijn coaching:

Jouw lichaamssignalen herkennen, erkennen en gebruiken voor jouw persoonlijke groei

In onze westerse samenleving is het heel normaal om blind te vertrouwen op ons brein. Dit maak dat veel mensen geen bewuste verbinding hebben met hun hart. Wat zegt je hart? Doe je écht wat je leuk vind? Volg je écht je hart? Natuurlijk ben je verbonden met je hart, anders zou je lichaam niet goed meer werken. De signalen komen alleen vaak niet meer door. Dit geldt ook voor de signalen van die jouw lichaam geeft wanneer je gestrest en gespannen bent. Veel mensen negeren deze signalen helaas nog en gaan maar door tot aan een overspannen toestand of een burnout.

"Floating heads"

Het bewust worden van wat je hart zegt en welke signalen jouw lichaam je nu geven zijn een integraal onderdeel van mijn coaching. Ik ondersteun je tijdens de coaching om geen "floating head" te worden die zijn verbinding met het lichaam is verloren.

Wil je voor jezelf alvast een eerste stap maken? Wees eens bewust van de volgende soorten signalen in je leven:

verbinding met lichaam story shifter chris gieling

Ik heb een hulpvraag en wil hiervoor gecoacht worden!

Lichamelijke signalen als raadgever van stress en spanning

Het lichaam geeft waardevolle signalen. Ik beschouw ze zelf altijd in 3 gradaties:

1

Veertjes

De lichaamssignalen die kietelen, jeuken of een licht zeurend pijntje geven. Soms zelfs een hoofdpijn bij 'toevallig' dezelfde situaties wanneer het moeilijk wordt. Of die zeurende pijn aan je knie die vreemd genoeg altijd aan het eind van het jaar oppopt.

Niets ernstigs zeg je, en ondertussen loop je er al te lang mee in weet je dat het je niet lekker zit. Het komt ergens

2

baksteen signaal lichaam story shifter chris gieling

Bakstenen

Lichamelijke signalen dat bakstenen zijn die voel je! BAM! Deze signalen doen teveel pijn om ze te negeren. Je lichaam trekt hier aan de bel. Het wilt je iets vertellen, maar jij hebt jezelf getraind ermee te leven! Of men heeft jou dit verteld. Denk aan een gekke aandoening waar de artsen geen concrete diagnose voor hebben. Je hebt er wel mee te dealen. Wat wilt dit jou nu vertellen?

3

Vrachtauto's

Als jij geraakt wordt door een vrachtauto... bedenk het zelf maar. Mensen die zó lang hun signalen hebben onderdrukt dat de ambulance voor hen komt aanrijden of wakker worden in het ziekenhuis. De burnout die zich manifesteert. Het been dat je breekt door een situatie waarop het helemaal niet logisch is. De vrachtauto brengt je letterlijk en figuurlijk tot stilstand!!! Dit in de hoop dat je luistert, want je lichaam wilt je iets zeggen!

De meeste mensen met een heftige burnout hebben hun vrachtauto 'ontmoet'. Velen hebben helaas nog niet in de gaten dat dit sterke signalen zijn!

Wow, dit herken ik!